Címke: relax

Egyéb

8 tipp a jó alvásért

Fekszel az ágyban, próbálsz aludni, de az elméd zakatol. Kétségbeesetten próbálod abbahagyni a tervek szövögetését, a tennivalók listájának sorolását, az aggodalmat a jövő miatt, vagy az örökös neheztelést a múltra ​​… Minél jobban próbálod ezeket a gondolatokat elnyomni, annál frusztráltabb és szorongóbb leszel. Egyre csak mondogatod: aludni tudok … aludni kell, holnap fáradt leszek … De […]

Read More
Egyéb

Lélegezz pozitívan!

A mai rohanó világban nagyon kevés idő jut a testmozgásra. A testünknek azonban szüksége van rá . A tüdőnk azért van, hogy  lélegezzen. Tehát menj ki a természetbe  és csinálj légzés gyakorlatokat. Ha városban élsz, keress egy parkot ahol hallod, ahogy a természet énekel . Próbáld ki!  Nagyon pozitív hatással lesz rád! Relaxáló séták Séta közben hagyd abba a problémák gyártását és a megoldáskeresést.  Csak a […]

Read More