A mai rohanó világban nagyon kevés idő jut a testmozgásra. A testünknek azonban szüksége van rá . A tüdőnk azért van, hogy lélegezzen. Tehát menj ki a természetbe és csinálj légzés gyakorlatokat.
Ha városban élsz, keress egy parkot ahol hallod, ahogy a természet énekel . Próbáld ki! Nagyon pozitív hatással lesz rád! Ha mégsem sikerül kikapcsolni valamin érdemes változtatnod, amelyhez segítséget is kérhetsz életvezetési tanácsadás formájában.
Relaxáló séták
Séta közben hagyd abba a problémák gyártását és a megoldáskeresést. Csak a légzésedre, a tájra és a lépéseidre figyelj. Kapcsol ki kicsit!
Legyen kifejezetten sétákra szentelt „mantrád”.
Íme, néhány ötlet, de javaslom, keresd meg a saját mondataid, ami a személyes Mantrád lehet.
- Jobban érzem magam, jól vagyok, jól vagyok!
- A fény vezérel. Elvonja az aggodalmaimat!
- Erős vagyok, megoldok mindent!
- Érzem, ahogy a testem fellélegzik és élvezi a friss levegőt!
- Kitisztulnak a gondolataim.
Minden héten vagy akár naponta eltérő mantrát találhatsz ki magadnak, a kívánságaidtól, intuíciódtól, élethelyzetedtől és a séták számától függően.
A lényeg az, hogy szabadban legyél, és hogy a légzést a pozitív gondolathoz kapcsold .
Ha megteszed, garantálhatom, hogy nagyon gyorsan új fényben látod majd az életed!
