Hónap: 2019. március
Egyéb
Segítség! Depressziós vagyok?
A depresszió általános tünetei a mindennapi tevékenységek iránti érdeklődés hiány fáradékonyság, levertség értéktelenség, érdektelenség érzése ok nélküli sírógörcsök étvágytalanság, vagy fokozott étvágy memóriazavarok a koncentrációs, és az emlékezés készség zavara halál utáni vágy, súlyos esetben öngyilkosság rendszeres alvászavarok korai ébredés vagy álmatlanság, esetleg aluszékonyság Mennyire jellemzőek rád ezek a tünetek? napi szinten, állandóan hetente többször […]
Bővebben
Egyéb
A pánik mint egy rossz program
Ki ne ismerné a pánik tüneteit: levegőhiány, fulladástól való félelem mellkasi nyomás, fájdalom felgyorsult pulzus halálfélelem remegés verejtékezés szédülés ájulás, vagy ájulástól való félelem megőrüléstől való félelem önkontroll elvesztésétől való félelem fejfájás alhasi görcs Jellemzően hirtelen, váratlanul jelentkezik a rosszullét, ami állandósulhat, rendszeressé válhat. Ilyenkor beszélünk „pánikbetegségről”. Idézőjelbe tettem, mert nem szeretem a betegség szót. […]
Bővebben
Egyéb
Tavaszi lelki nagytakarítás
Megérkezett a jó idő, már a naptár szerint is tavasz van, és ez a nagytakarítások, méregtelenítések, a lelki újjászületés, megújulás, felfrissülés időszaka is. A húsvéti előkészülettel egy időben szükségét érezhetjük a lelki rendrakásnak, lomtalanításnak is. Hiszen, rendben, átláthatóságban, és tisztaságban élni jó. Mint ahogy otthon is kitakarítasz időnként. Az e-mailjeid közül is kidobálod a szemetet, és […]
Bővebben
Egyéb
Mit tegyél tavaszi fáradtság ellen?
Csalhatatlanul tavaszodik. Befordultunk a márciusba. Végre egyre többet süt a nap, elhagyhatjuk a vastag télikabátot. Rendszeresen hallani a madarak énekét, a környezetünk is zöldül lassan, és az első kis virágok is megjelentek. Elvben a hangulatunk is vidámabb sugárzóbb kéne, hogy legyen ilyenkor. Viszont előfordul, hogy a légnyomás változások hatására épp az ellenkezője történik. Mivel nem […]
Bővebben
Egyéb
10 egyszerű önbizalom növelő módszer
Sokan küzdenek önbizalom problémákkal. Sokkal többen, mint gondolnád. Nem vagy vele egyedül. A jó hír az, hogy fejleszthető. Apró, pici dolgokkal is tudsz javítani rajta, ha odafigyelsz rá, és rendszeresen alkalmazod az alábbi gyakorlatokat. Érdemes megfogadni ezeket az ötleteket, és kipróbálni! Hiszen nem kerül semmibe. Se idő, se pénz nem szükséges hozzá, csak egy kis tudatosság. […]
Bővebben
