Érzelmi Intelligencia Teszt (EQ)

1. Milyen gyakran figyeled meg, hogy hogyan érzed magad egy adott helyzetben?

Mindig figyelem az érzéseimet, és tudom, mi váltotta ki őket. Gyakran megfigyelem az érzelmeimet, de néha nehéz őket pontosan felismerni. Ritkán gondolok bele, hogyan érzek egy adott helyzetben. Szinte soha nem figyelem az érzéseimet.

2. Hogyan kezeled a stresszt vagy a feszültséget egy nehéz helyzetben?

Higgadt maradok, és racionálisan próbálom megoldani a helyzetet. Néha stresszelek, de képes vagyok megnyugodni és kezelni a helyzetet. Gyakran stresszes vagyok, és nehezen találok megoldást. Nagyon könnyen kiborulok, és nehezen kezelem a stresszt.

3. Hogyan viseled mások negatív érzelmeit, például haragot vagy szomorúságot?

Empatikus vagyok, megpróbálom megérteni, mit éreznek, és segítek nekik. Néha nehéz kezelni mások érzelmeit, de igyekszem türelmes lenni. Gyakran kényelmetlenül érzem magam, ha valaki negatív érzelmeket mutat. Nehezen viselem mások érzelmeit, és inkább elkerülöm az ilyen helyzeteket.

4. Hogyan reagálsz, ha valaki kritizál vagy negatív visszajelzést ad?

Elfogadom a kritikát, és igyekszem tanulni belőle. Néha kicsit érzékenyen reagálok, de próbálom megérteni a visszajelzést. Könnyen megbántódom, és nehezen fogadom el a negatív visszajelzéseket. Nagyon nehezen viselem a kritikát, és hajlamos vagyok személyes támadásként kezelni.

5. Milyen jól érzed magad abban, hogy másokkal beszélj az érzelmeidről?

Nyíltan és őszintén beszélek az érzelmeimről, és nem félek megosztani őket. Általában meg tudom osztani az érzelmeimet, de néha visszafogom magam. Ritkán beszélek az érzelmeimről, és inkább magamban tartom őket. Nehezen osztom meg az érzelmeimet, és inkább elkerülöm az ilyen beszélgetéseket.

6. Hogyan érzel, amikor egy nehéz döntést kell meghoznod?

Mérlegelem az érzelmeimet és a racionális érveket egyaránt, hogy jó döntést hozzak. Figyelembe veszem az érzelmeimet, de néha elbizonytalanodom. Gyakran az érzelmeim alapján hozok döntéseket, és nem mindig vagyok biztos a helyességükben. Nehezen hozok döntéseket, mert az érzelmeim gyakran megzavarnak.

7. Mennyire vagy tisztában azzal, hogy hogyan hatnak az érzelmeid másokra?

Nagyon jól érzékelem, hogyan befolyásolom mások érzelmeit, és figyelek rájuk. Általában tisztában vagyok vele, de néha nem veszem észre, ha valakit megzavarok. Néha nehezen látom, hogyan hatnak az érzelmeim másokra. Nem igazán figyelek arra, hogyan befolyásolom mások érzelmeit.

8. Mennyire könnyen érzed át mások érzelmeit és problémáit?

Könnyen átérzem mások érzéseit, és gyakran empatikus vagyok. Általában megértem mások érzelmeit, de néha nem tudok annyira empatikus lenni. Néha nehéz megérteni mások érzéseit, és nem mindig érzem át őket. Nehezen értem meg mások érzéseit, és ritkán érzem át őket.